مطالب اینترنتی
شنبه 1 اردیبهشت 1397 :: نویسنده : نویسنده


مهر نوشت: سرگئی لاوروف وزیر خارجه روسیه امروز جمعه در اظهاراتی اعلام کرد که «دونالد ترامپ» رئیس‌ جمهوری آمریکا در جریان یک تماس تلفنی از «ولادیمیر پوتین» همتای روسی خود دعوت کرد تا در کاخ سفید با هم دیدار کنند.

به گزارش راشا تودی، وزیر خارجه روسیه ادامه داد: آمریکا مناطق اعلام شده از سوی روسیه به عنوان خط قرمز را در حملات اخیر به سوریه نقض نکرد.

وی در ادامه مواضع پیشین مسکو درباره امکان فروش سامانه پدافند هوائی اس- ۳۰۰ به سوریه پس از تهاجم شنبه هفته جاری سه کشور غربی به دمشق را محتمل دانست.



لینک منبع

مطلب ترامپ پوتین را به کاخ سفید دعوت کرد در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 25 فروردین 1397 :: نویسنده : نویسنده


دوران کودکی و نوجوانی بسیاری از ما متولدین دهه شصت و پنجاه با کنسول‌های آتاری، میکرو و سگا گذشت تا بعدها که این اسطوره‌ها جای خود را به پلی‌استیشن (سونی) دادند. از آتاری و میکرو در سال 2018 فعلا خبری نیست اما سگای ژاپن قرار است یک کنسول جدیدی را به بازار عرضه کند. شاید سگا این جسارت را از نینتندو گرفته باشد که با بازی‌های نوستالژیک خود طرفداران فراوانی را جلب کرد و حالا سگا هم می‌خواد در این زمینه قدم بردارد.

بازی سگا

با وجود اینکه بازی‌های امروزی درحال حرکت به سمت واقعیت ترکیبی و هوش مصنوعی هستند، بازی‌های قدیمی و نوستالژیک هم طرفداران فراوانی دارند. سگا هم امیدوار است کنسول جدیدش بتواند سهمی از این بازار داشته باشد. کنسول جدید سگا mini Genesis نام دارد که بسیار کوچک است و سگا قصد دارد آن را اواخر سال 2018 وارد بازار کند.


موارد موضوعی مرتبط



لینک منبع

مطلب کنسول جدید سگا امسال معرفی می‌شود در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


بسیاری از صاحبان جدید کسب و کار برای ایجاد تغییر در کارمندان با مشکلات مدیریتی رو‌به‌رو هستند. خوشبختانه شیوه‌ای برای مدیریت این شرایط بدون دخالت دادن احساسات وجود دارد.

مارتین زویلینگ، مؤسس و مدیر شرکت Startup Professionals است. این شرکت، محصولات و خدماتی در اختیار مؤسسان استارتاپ‌ و صاحبان کسب و کار کوچک قرار می‌دهد. در این مطلب، زویلینگ از شیوه‌های درست مدیریت کسب و کارها برای مدیران جدید سخن می‌گوید. در ادامه با او همراه می‌شویم.

من به‌عنوان مشاور کارآفرینان و صاحبان کسب و کار جدید، مدت زمان زیادی صرف مشاهده‌ی سخت‌ترین چالش برای این اشخاص کردم؛ سخت‌ترین چالش پیش روی کارآفرینان و صاحبان کسب و کار جدید، مدیریت ایجاد تغییر افراد در یک تیم است. تجربه و آموزش مدیران تازه‌کار در این حوزه بسیار کم است. مدیریت درست تغییر در حیطه‌ی مورد نظر برای هر دو طرف با احساسات بسیاری همراه است. کار کردن به مدت طولانی در یک شرکت بزرگ، تجربیات بسیاری برای من به ارمغان آورده است.

سخت‌ترین چالش پیش روی کارآفرینان و صاحبان کسب و کار جدید، مدیریت تغییر افراد در یک تیم است

خدمت من به این دسته از رهبران کسب و کار که با مدیریت افراد ناآشنا هستند، پیشنهاد راهی ساده برای درک شیوه‌ی مدیریت موقعیت‌ها در زمانی است که یک عضو تیم یا یک گزارش نیاز به ایجاد تغییرات دارد. پیشنهاداتی برای کمک کردن در این حوزه، در کتاب قدرت بخشیدن به قبیله خود به نگارش کریستین کومافورد وجود دارد؛ کریستین کومافورد، رهبر کسب و کار و مربی فرهنگی است و تجربه‌ی ۳۰ ساله‌ای در حرفه‌ی خود دارد.

او یک روش مشاوره‌ای هفت مرحله‌ای به نام چارچوب بازخورد را برای مدیریت شرایط دشوار معرفی می‌کند. در ادامه با این روش آشنا می‌شویم. تصور می‌کنم که بهره‌گیری از این روش، درک مثبت و مشترک برای ایجاد ارتباط میان مدیر و اعضای تیم در نیاز به تغییر و حل مشکل را تسهیل می‌کند.

۱. پیش از پرداختن به جزئیات، زمینه‌ی ایجاد تغییر را مهیا کنید

احساسات بیان‌نشده‌ی شما به‌عنوان مدیر یا هیئت رئیسه‌ی شرکت باعث می‌شوند که به حمله کردن به افراد در این موقعیت ترغیب شوید؛ انجام این عمل باعث می‌شود که اعضای شرکت، حالت تدافعی به خود بگیرند. به‌جای این‌ کار، باید با شرح خلاصه‌ای از اهداف و مقاصدتان در نقش مدیریتی و بیان اهمیت پیروی از یک برنامه‌ی گروهی برای تغییر موضع شروع کنید.

team work

۲. نمونه‌ی داده‌ها و رفتار مشاهده‌شده را به‌طور مستقیم اعلام کنید

رفتار مورد تغییر را تنها پس از انجام این مرحله باید توصیف و نمونه‌های مشخص خود را فراهم کنید؛ به این طریق، اعضای تیم خواهند توانست به سناریوهای گفته‌شده قدم بگذارند. از هر گونه منبع شایعه یا ناشناس دوری کنید؛ چرا که این منابع، به‌طور کامل دقیق نیستند و به ایجاد مباحث احساسی دامن می‌زنند.

۳. تأثیر ایجاد تغییر روی پروژه و افراد دیگر را مشخص کنید

نمونه‌ها ممکن است شامل مثال‌هایی در مورد رد کردن مهلت تعیین‌شده‌ی کاری توسط اعضای تیم باشند؛ این موارد باعث می‌شوند که ارائه‌ی یک پروژه به تأخیر بیفتد یا پاسخ‌های ضعیفی به مشتری داده شود. این دسته کارها در نهایت منجر به رکود در کسب و کار و صدمه به شرکت می‌شوند. اعتبار کارمندان شرکت نیز زیر سؤال می‌رود. مدیر باید حتی به‌طور غیر علنی، تغییر مورد نیاز را اعمال کند.

۴. گرفتن تصدیق وجود مشکل و اجرای آن در میان کارمندان الزامی است

تا زمانی‌که اعضای تیم نپذیرند مشکلی در نحوه‌ی کار یا رفتار آن‌ها وجود دارد و این مشکل باید متوقف شود، هیچ پیشرفتی حاصل نمی‌شود. اگر هنوز نتوانسته‌اید به توافق بر سر این مسئله برسید، باید به مرحله‌ی اول برگردید. پیش از این‌که کارمندان در پیدا کردن یک راه‌ حل مشارکت کنند، باید به درکی مشترک در این زمینه برسید.

۵. به همراهی هم، یک برنامه برای مدت‌زمان مشخص طراحی کنید

مقاله‌های مرتبط:

پیشنهاد من، تعیین مدت‌زمان ۳۰ تا ۹۰ روزه‌ای است. شما موافقت می‌کنید که طی این زمان به‌صورت هفتگی با کارمندان ملاقات کنید و میزان پیشرفت را رصد کنید. برنامه را به‌لحاظ مواردی که باید در نظر بگیرید و زمان دستیابی به نتیجه دلخواه، به‌صورت ویژه‌ طراحی کنید. پیامدهای تغییر ندادن موضع را (پیامدهایی مانند اخراج از کار یا تنزل رتبه) به‌صورت روشن اعلام کنید.

۶. در این مرحله بررسی کنید که آیا درکی صورت گرفته است یا خیر

خیلی واضح اطمینان حاصل کنید که دستیابی به راه‌ حلی مثبت، قابل حصول و مطلوب است؛ رسیدن به این اطمینان، پیامدها را بی‌اهمیت می‌کند. در اغلب اوقات متوجه می‌شدم که اعضای تیم، درک درستی از نیاز به تغییر ندارند یا نمی‌دانند چرا جزئیاتی که مدیر مایل به تغییر آن‌ها در تیم و در کسب و کار است، برای پیشرفت شرکت با اهمیت هستند.

team

۷. گذراندن مراحل کوچک و رویدادهای مهم را به‌صورت مشترک جشن بگیرید

برنامه را اجرا کنید و سپس به‌ دنبال هر فرصتی برای تقدیر و پاداش دادن در جریان پیشرفت باشید؛ کمتر روی شکست‌ها تمرکز کنید. اطمینان حاصل کنید که تمامی افرادی که تغییر در نحوه‌ی کار یا رفتار خود داده‌اند نیز متوجه تغییر ایجادشده بشوند. بازخورد خطابی باید به‌وسیله‌ی تقدیم یک خلاصه‌ی کتبی هفتگی به کارمند مربوطه ابلاغ شود و به این شکل، از غافلگیری‌های بعدی پیشگیری شود.

اگر تصور می‌کنید که عمل به تمام موارد بالا نیازمند تلاش زیادی است، حق با شما است. اما به‌خاطر داشته باشید که عمل به آن‌ها، مهم‌ترین کاری است که برای پیشرفت کسب و کار و همچنین اعضای تیم خود انجام می‌دهید.

سلامت و موفقیت کسب و کار، تماما به سلامت و بهره‌وری تیمتان بستگی دارد

سلامت و موفقیت کسب و کار، تماما به سلامت و بهره‌وری تیمتان بستگی دارد. مدیریت محصول و عمل به روش‌های ذکرشده تنها نیمی یا حتی کمتر از این میزان از مجموع وظایف یک کارآفرین را تشکیل می‌دهند. وظیفه‌ی دیگر او، تشکیل تیم است. مسلما انجام این وظیفه در حالتی که افراد مناسب را استخدام می‌کنید و سپس پرورش دهید، بسیار ساده‌تر است؛ با این‌کار در همان ابتدای امر، احتمال پیش‌آمد چنین شرایطی را به حداقل می‌رسانید. در مواقع سخت نیاز به یک تیم انعطاف‌پذیر است. شناخت قدم‌هایی برای حفظ یک تیم دارای هشیاری عاطفی برای سازگاری با تغییرات بازار و دریافت بازخورد مشتری بسیار بااهمیت است. البته تمام این موارد با توانایی خود فرد به‌عنوان رهبر کسب و کار برای تغییر آغاز می‌شود.



لینک منبع

مطلب روش‌هایی برای مدیریت یک تیم پردردسر در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


خبرگزاری ایسنا: در پی انتشار اخباری برای بارورسازی ابرها یک استاد علوم زمین دانشگاه شهید بهشتی با بیان اینکه بارورسازی ابرها دستکاری در عملکرد اکوسیستم طبیعی است، گفت: با توجه به منابع مالی محدود کشور عاقلانه‌تر این است که به فکر حفظ منابع آبی موجود باشیم.

دکتر محمد یزدی با بیان اینکه برای بارورسازی ابرها ملاحظاتی وجود دارد، اظهار کرد: یک بخش از این ملاحظات، مسائل فنی است. دو موضوع اساسی در این زمینه مطرح است. موضوع اول، مسئله هواپیما یا به اصطلاح پرنده‌ای است که باید توانایی حرکت در ارتفاع مناسب و در بازه زمانی مشخص را داشته باشد وتعادل خود را حفظ کند.

وی ادامه داد: تا امروز در کشور برای بارورسازی ابرها از هواپیماهای اجاره‌ای روسی استفاده می‌شد که در حال حاضر این نوع از هواپیماها از رده خارج شده‌اند بنابراین از نظر فنی امکانات مناسب برای بارور کردن ابرها را نداریم و اگر می‌خواهیم این کار را انجام دهیم باید قرارداد جدیدی برای تهیه‌ هواپیما جهت باورسازی ابرها ببندیم.

این استاد علوم زمین دانشگاه شهیدبهشتی با بیان اینکه موضوع دوم درباره مسائل فنی باورسازی ابرها این است که پوشش رادارهای هواشناسی در کشور ما کامل نیست، تصریح کرد: رادارهای هواشناسی باید ابرهایی که به کشور وارد می‌شوند را از مبدا از نظر سرعت، تراکم و جهت حرکت رصد کنند تا بتوان در زمان و محل مناسب عملیات باروری ابرها را انجام داد.

یزدی در ادامه با اشاره به اینکه تامین منابع مالی و نیروی انسانی از جمله ملاحظات دیگر بارورسازی ابرها است، گفت: بر اساس قانون، بارورسازی ابرها وظیفه وزارت نیرو است و تا جایی که من اطلاع دارم ازنظر اجرایی با مشکل مواجه هستند چراکه وزارت نیرو بخش ستادی است و بودجه‌های محدودی دارد.

این کارشناس محیط زیست با بیان اینکه ملاحظات زیست‌محیطی جنبه‌ای دیگر از بارورسازی ابرها است که باید به آن توجه داشت، اظهار کرد: در درجه اول شرایط جغرافیایی منطقه باید برای پرواز هواپیما و حرکت ابرها مناسب‌ها باشد. این نکته را باید در نظر بگیریم که همه‌ ابرهایی که به سمت کشور حرکت می‌کنند مناسب شرایط باروری نیستند. ابرها ازنظر میزان رطوبت، تراکم و حجم با یکدیگر متفاوت هستند بنابراین ابرها برای باروری باید رطوبت کافی و تراکم مناسب داشته باشند و حجم توده آن‌ها به اندازه‌ کافی بزرگ باشد تا عملیات پرهزینه باروری ابرها منجر به نتیجه شود.

وی افزود: تراکم ابری در کشور ما بیشتر در منطقه شمال و شمال غرب کشور است و معمولا در بخش‌های مرکزی و جنوب کشور – که مناطق خشک‌تری هستند – ابرهای زیادی برای باروری وجود ندارد بنابراین باید این ملاحظه را در نظر داشته باشیم که ابتدا باید ابری وجود داشته باشد سپس عملیات باوری را انجام دهیم.

این استاد علوم زمین دانشگاه شهید بهشتی با تاکید بر اینکه اثرات زیست محیطی بارورسازی ابرها نیز جنبه‌ دیگری از ملاحظات این عمل است، تصریح کرد: بارورسازی ابرها دو اثر عمده منفی زیست محیطی دارند. اول اینکه معمولا برای بارور کردن ابرها از کلرید نقره استفاده می‌شود. نقره فلزی سمی است و اثرات منفی دارد البته عده‌ای معتقد هستند که غلظت کلرید نقره در مقیاس کلان به اندازه‌ای نیست که سبب سمی شدن خاک منطقه شود ولی عده‌ دیگری از کارشناسان بر این باورند که بارورسازی ابرها در بازه زمانی طولانی می‌تواند خاک یک منطقه را سمی کند.

یزدی با اشاره به اینکه وقتی به صورت مصنوعی ابرها را در یک نقطه بارور می‌کنیم به نوعی از بارش آن‌ها در یک منطقه دیگر جلوگیری کرده‌ایم، گفت: برای مثال اگر ابرهایی که از سمت غرب وارد کشور می‌شوند را در همان نقطه بارور کنیم از بارش آن‌ها در شرق و مرکز کشور جلوگیری کرده‌ایم.

وی در ادامه تصریح کرد: نتیجه این کار افزایش نسبی بارندگی در یک منطقه و کاهش بارش در منطقه‌ای دیگر است. این دستکاری در عملکرد اکوسسیستم طبیعی است و شاید در مقیاس کوچک کار مثبت انجام دهیم ولی در مقیاس کلان، اکوسیستم را تخریب کرده‌ایم.

این کارشناس محیط زیست افزود: اگرچه بارورسازی ابرها از نظر علمی پذیرفته شده است ولی با توجه به هزینه اقتصادی زیاد آن، این سوال مطرح است که آیا با وجود این هزینه اقتصادی و تاثیر کمی که بارورسازی ابرها بر میزان بارش دارد آیا باید این کار را انجام داد یا خیر؟ بین سال‌های ۸۰ تا ۹۰ از این روش برای افزایش بارش در استان‌هایی مثل یزد و اصفهان استفاده شد و توانستند میزان بارش‌ را حدود ۵ تا ۱۰ درصد افزایش دهند. واقعیت این است که این میزان نمی‌تواند تاثیر چشم‌گیری در روند بارش کشورایجاد کند و آن را از حالت خشک‌سالی خارج کند.

این استاد علوم زمین دانشگاه شهید بهشتی ادامه داد: ابرها در واقع از مدار شمالی کشور خارج می‌شوند و ما نیاز نداریم که در مناطق شمالی ابرها را بارور کنیم. نیاز اصلی ما در مناطق مرکزی و جنوبی است که متاسفانه این مناطق در مداری نیستند که ابرها در آن حرکت کنند و در واقع می‌توان گفت که در این مناطق ابری نیست که بخواهیم با روش‌های مصنوعی آن را بارور کنیم.

یزدی با اشاره به اینکه عده‌ای در وزارت نیرو موافق و عده‌ای دیگر مخالف بارورسازی ابرها هستند، گفت: مخالفان این عمل معتقدند که باید هزینه‌ای را که برای بارورسازی ابرها صرف می‌کنیم در جهت اصلاح بهره‌وری در سیستم‌های آبیاری و اصلاح الگوی مصرف آب صرف شود تا بتوانیم منابع آبی کشور را حفظ کنیم.

وی در پایان با تاکید بر اینکه با توجه به کم‌آبی در کشور باید راه‌های افزایش و نگهداری منابع آبی را اولویت‌بندی کنیم، تصریح کرد: کارشناسان دیگری در وزارت نیرو بر این باورند که باید با استفاده از هر روشی که می‌توانیم بارش سالانه کشور را بیشتر کنیم ولی با توجه به منابع مالی محدود کشور عاقلانه‌تر این است که به فکر حفظ منابع آبی موجود باشیم.



لینک منبع

مطلب بارورسازی ابر‌ها، دستکاری در عملکرد طبیعت است در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 6 دی 1396 :: نویسنده : نویسنده


رابطه ی قوی شدن عضلات و کاهش وزن

لاغری با قوی شدن عضلات بدن

روش های سخت لاغری برای خیلی از افراد واقعا سخت و طاقت فرساست اما جوان هایی که میتوانند ورزش کنند حتماً از این روش استفاده کنند در ادامه میتوانید با رابطه ی قوی شدن عضلات و کاهش وزن تالاب را دنبال نمایید .

به گزارش تالاب انجام ورزش برای تقویت عضلات می تواند به راحتی در لاغری و آب شدن چربی های شکم نیز موثر واقع گردد. نباید از این نکته غافل بود که تقویت سلامت عضلات باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می ‌شود که خود عاملی برای کاهش وزن موثر است.

رابطه ی قوی شدن عضلات و کاهش وزن

در این میان در اینجا ۶ روش برای داشتن عضلاتی سالم تر که متخصصان طب فیزیکی دنبال می کنند را میتوانید بیشتر بشناسید:پرهیز از حرکات هوازی بیش از حد: اگر هدفتان کاهش وزن و چربی بدن است، تمرینات هوازی تنها گزینه شما برای ورزش است. ولی اگر به فکر افزایش حجم عضلات هستید،

این حرکات حجم عضلات شما را به دلیل افزایش میزان هورمون های کاتابولیک، کاهش می‌ دهد. بلافاصله بعد از تمرینات هوازی، بدن‌سازی با وزنه و دستگاه را انجام دهید.

مجله تالاب : تمرینات هوازی حداکثر ۲۰ دقیقه و در بازه‌ های زمانی کوتاه با سرعت بالا باید انجام شود. برای مثال برای ۴ تا ۵ دقیقه با سرعت و شدت زیاد یک حرکت هوازی را انجام دهید، سپس شدت و سرعت را کاهش و دوباره همین بازه کوتاه را تکرار کنید.

رابطه ی قوی شدن عضلات و کاهش وزن

خواب کافی:

عضلات بعد از تمرین و در زمان استراحت ترمیم و حجیم میشوند. در زمان خواب این میزان به حداکثر خود می رسد. علاوه بر این، ترشح هورمون رشد در زمان خواب به بیشترین میزان خود می‌ رسد و سطح متابولیسم بدن در این زمان به کمترین حد می ‌رسد و عضلات اجازه استفاده از منابع بدن برای ترمیم را دریافت می‌ کنند.

دوری استرس:

استرس باعث ترشح کورتیزول می‌ شود. به خاطر داشته باشید که با افزایش پرخاشگری و استرس هیچ پیشرفتی در بدنسازی نخواهید داشت و افراد آرام بیشتر در افزایش حجم عضلات موفق می ‌شوند.

وارد کردن فشار به عضلات:

بدن شما خود را به دسته ‌ای از شرایط از جمله فشارهای عضلانی عادت می ‌دهد. به همین دلیل هم وقتی عضلات برای مدت طولانی یک فشار ثابت و یکنواخت دریافت کنند، نیازی به رشد بیشتر نمی‌ بیند. به ‌یاد داشته باشید که ایده ‌آل ‌ترین تعداد هر ست از حرکات بدنسازی ۸ تا ۱۲ بار است. توجه داشته باشید که وزنه‌ها را طوری تنظیم کنید که نه کمتر و نه بیشتر از ۸ تا ۱۲ بار در هر ست نتوانید یک حرکت را انجام دهید.

رابطه ی قوی شدن عضلات و کاهش وزن

دریافت سطح کافی پروتئین:

تمرینات عضلانی، بافت ‌های عضلات را تجزیه می ‌کند. سپس در زمان استراحت، این بافت‌ ها با دریافت مواد غذایی دوباره ترمیم می ‌شوند. میزان تغذیه باید با شدت و میزان تمرینات عضلانی تناسب داشته باشد. هرچه بیشتر ورزش کنید، عضلات برای ترمیم

نیاز به غذای بیشتری دارد. قبل از شروع بدن‌سازی از مربی یا پزشک تغذیه، یک برنامه برای رژیم غذایی دریافت کنید. همینطور فراموش نکنید که عضله مساوی است با پروتئین. این تساوی رمز تمرینات عضلانی است.

بیشترین بخش رژیم غذاییتان باید شامل پروتئین باشد چراکه اولین ماده غذایی ترمیم کننده عضلات پروتئین است. مربی ورزش یا پزشک ورزشی و تغدیه می‌ تواند میزان پروتئین مورد نیاز بدن شما محاسبه کند.

ولی به طور کلی مردان ۹ تا ۱۳ سال به ۳۴ گرم، ۱۴ تا ۱۸ سال به ۵۲ گرم، ۱۹ سال به بالا به ۵۶ گرم پروتئین در روز نیاز دارند. این میزان در زنان ۹ تا ۱۳ سال ۳۴ گرم، ۱۴ سال به بالا، ۴۶ گرم، زنان شیرده و ۵۰ سال به بالا، ۷۱ گرم در روز است.

یک تخمین دیگر برای به دست آوردن مقدار مورد نیاز پروتئین،۲ گرم پروتئین خالص به ازای هر یک کیلوگرم از وزن بدن است. گوشت مرغ، گوشت گوساله، تخم مرغ، لبنیات، غذا های دریایی، مغزها و حبوبات مثل سویا و فندق سرشار از پروتئین هستند.

رابطه ی قوی شدن عضلات و کاهش وزن

نوشیدن آب:

رساندن آب کافی به بدن هنگام ورزش باعث متعادل گشتن فرآیند آزاد شدن انرژی می ‌شود. بعضی از افراد برای افزایش حجم و ترمیم بهتر عضلات از مکمل ‌های پروتئین و آمینو اسید‌ها استفاده می ‌کنند، این ترکیبات در کلیه تبدیل به اوره می ‌شوند و برای دفع آن ‌ها و جلوگیری از بروز آثار مخرب به کلیه باید آب فراوان نوشید.



لینک منبع

مطلب رابطه ی قوی شدن عضلات و کاهش وزن در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :رابطه ی قوی شدن عضلات و کاهش وزن
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%db%8c-%d9%82%d9%88%db%8c-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%88-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


به گزارش روز شنبه گروه علمی ایرنا از انجمن سرطان ایران، دکتر عبدالله فضلعلی‌‌زاده اظهار کرد: سبک زندگی اهمیت بسزایی در پیشگیری از سرطان دارد؛ بنابراین برای پیشگیری از ابتلا به سرطان‌ خودمراقبتی‌ لازم است و باید نسبت به عوامل ایجادکننده سرطان آگاهی کافی داشته باشیم.
وی بیان کرد: افراد باید‌ از مصرف غذاهای آماده، گوشت‌های فرآوری‌ شده و نمک برای پیشگیری از ابتلا به سرطان خودداری‌ کنند. همچنین اضافه‌ وزن و چاقی‌ چه در دوران کودکی و چه در بزرگسالی نیز زمینه را برای ایجاد سرطان فراهم می‌کند؛ بنابراین افراد باید‌ وزن مناسب داشته باشند‌، پیاده‌روی کرده و از مصرف غذاهای مضر‌ و سرطان‌زا پرهیز کنند.
نائب رئیس انجمن سرطان ایران افزود: سال‌ها طول می‌کشد تا موادغذایی‌ که وارد بدن شده است‌، سبب بروز سرطان شوند؛‌ بنابراین رژیم غذایی نامناسب‌ و مصرف‌ زیاد مواد گوشتی و پروتئینی‌ نقش مؤثری در ابتلای افراد به سرطان دارند.
فضلعلی‌‌زاده تأکید کرد: افراد باید‌ به تناسب اندام خود توجه ویژه‌ای داشته و فعالیت بدنی داشته باشند‌. پرهیز از استعمال سیگار، قلیان و دخانیات نیز در پیشگیری از سرطان‌ بسیار مهم است‌؛ اما باور غلطی بین مردم رایج شده مبنی بر این که استعمال قلیان ضرر کمتری نسبت به سیگار دارد‌.
وی تصریح کرد: ما تنها می‌توانیم مردم را نسبت به عوامل خطرزا‌ در بروز سرطان آگاه کنیم‌ ولی قدرت اجرایی نداریم که بتوانیم استعمال دخانیات و قلیان را محدود کنیم، بنابراین نقش مسئولان نظام سلامت در این زمینه مطرح می‌شود؛ مسئولان نظام سلامت باید مراقب باشند که موادغذایی‌ با چه استانداردی و چگونه تولید می‌شوند البته تنها وزارت بهداشت در این زمینه مسئول نیست بلکه‌ مجموعه‌ای از سازمان‌ها در این امر دخیل هستند.
نائب رئیس انجمن سرطان ایران گفت: زندگی صنعتی و ماشینی امروزی‌ و به طور کلی سبک زندگی ناسالم‌ سبب افزایش شیوع سرطان‌ در کشور شده است‌ البته سن نیز نقش مهمی در ابتلای افراد به سرطان دارد به طوری که هر چه سن بالاتر‌ رود، احتمال ابتلای افراد به سرطان‌ نیز بیشتر می‌شود اکنون هرم‌ سنی ما به طور کامل در حال تغییر است و ما به سمت میانسالی‌ پیش می‌رویم.
نائب رئیس انجمن سرطان ایران بیان کرد: در ایران شیوع سرطان آن طور که می‌گویند بالا نیست بیماران سرطانی در هر 100 هزار نفر محاسبه می‌شوند و با محاسباتی‌ که سازمان بهداشت جهانی انجام داده است‌ ما در رده‌ چهارم قرار داریم‌ در این محاسبات‌ عدد یک بالاترین رده و عدد پنج پایین‌ترین رده است‌.
علمی**1834
تنظیم: شفیعی **انتشار: محتشمی پور



لینک منبع

مطلب تأثیر چاقی و مصرف غذاهای آماده در ابتلا به سرطان در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :تأثیر چاقی و مصرف غذاهای آماده در ابتلا به سرطان
http://mofidestan.ir/%d8%aa%d8%a3%d8%ab%db%8c%d8%b1-%da%86%d8%a7%d9%82%db%8c-%d9%88-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a2%d9%85%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


ورزش‌های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا

خبرگزاری آریا –
فشار خون بالا, ورزش‌های هوازی, درمان با ورزش
نائب رئیس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی، با تاکید بر اینکه «ورزش های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالاست»، تصریح کرد:« این افراد تنها باید از وزنه های سبکی که بتوانند بدون احساس فشار زیاد 8تا10 بار آن را بردارند استفاده کنند.»
دکتر لاله حاکمی متخصص داخلی با بیان اینکه معمولا به افرادی که به فشار خون مبتلا هستند توصیه می‌شود که ورزش کنند، گفت:«باید توجه داشت که هر ورزشی برای این افراد مناسب نیست و پزشکان باید همانگونه که نسخه دارویی برای فرد تجویز می‌کنند نوعی نسخه ورزشی نیز برای او مشخص کنند.»
وی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا را ورزش‌های هوازی ذکر کرد و بیان داشت:« معمولا این افراد باید سه تا 5بار در هفته و هر بار بین 30 تا 45 دقیقه به ورزش بپردازند.»
نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی ضربان قلب مجاز برای این افراد را 45تا75درصد ضربان قلب بیشینه ذکر کرد و ادامه داد: «برای تعیین ضربان قلب بیشینه باید سن فرد را از 220کم کرد. 45تا75درصد این عدد برای ضربان قلب افراد با فشار خون بالا در حین ورزش توصیه می شود.»
وی در عین حال به این موضوع اشاره کرد که برخی داروهایی که افراد با فشار خون بالا مصرف می‌کنند ضربان قلب آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد به همین دلیل مقیاس دیگری به نام مقیاس بورگ است که اساس آن میزان سختی است که خود فرد احساس می‌کند و این میزان در حین ورزش باید در حد متوسط باشد.
دکتر حاکمی با بیان اینکه بیماران فشار خونی نباید حرکات ناگهانی داشته باشند، افزود: «این موضوع در افرادی که داروهای مدر مصرف می کنند بیشتر باید مورد توجه قرار گیرد ضمن اینکه نباید فشار زیادی به آنها وارد آید و استفاده از وزنه های سنگین که برای برداشتن آنها باید زور بزنند ممنوع است. زیرا فرد برای برداشتن این وزنه ها نفس خود را حبس می کند و همین باعث افزایش فشار می شود. این افراد تنها باید از وزنه های سبکی که بتوانند بدون احساس فشار زیاد 8تا10 بار آن را بردارند استفاده کنند.»
این متخصص داخلی همچنین به بیماری های همراه با فشار خون مانند دیابت و مشکلات عروقی اشاره کرد و اظهار داشت:« این بیماران نیز باید تحت نظر پزشک ورزش‌های خاصی انجام دهند. به طور مثال برای برخی از بیماران با مشکلات عروقی ورزش هایی که در آن به سر ضربه وارد می شود و یا معلق شدن و آویزان ماندن ممنوع است.»
وی تاکید کرد:« اگر افرادی که به فشار خون مبتلا هستند افرادی بی تحرک هستند و می خواهد تازه ورزش را شروع کنند بهتر است زمان ورزش خود را به دو وقت 15دقیقه‌ای تقسیم کنند و کم کم این زمان را یکی کنند. ضمن اینکه باید به بیماریهای همراه دیگری هم که مبتلا هستند توجه کنند و بر اساس آنها میزان ورزش و فعالیت های خود را مشخص کنند. »
منبع:salamatnews.com




لینک منبع

مطلب ورزش‌های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :ورزش‌های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا
http://mofidestan.ir/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%d9%8a-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%d9%8a-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 5 آذر 1396 :: نویسنده : نویسنده


روزنامه آسمان آبی نوشت: استفاده از دو اپلیکیشن کاربردی مبتنی بر موقعیت مکانی برای کاربران موبایل ایرانی ناممکن شد. وزیر ارتباطات در یکی از شبکه‌های اجتماعی خود نوشت فیلتر شدن این دو برنامک با حکم قضایی و به دلیل خلاف عفت عمومی بودن آن‌ها صورت گرفته است.

صرف‌نظر از این‌که قانون‌گذار جرم علیه عفت و اخلاق عمومی را تعریف نکرده و فقط به ذکر مصادیق آن اکتفا کرده است که درنتیجه می‌تواند تفسیر مختلف قضات را در پی داشته باشد، اکنون موضوع اصلی، واکنش‌های مختلف دولت و در رأس آن وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات به چنین حکم‌هایی است؛ به‌عنوان مثال تاکنون احکام مشابهی برای دو اپلیکیشن پرطرفدار دیگر یعنی اینستاگرام و تلگرام صادر شده است که دولت همواره سعی کرده در برابر اجرای آن مقاومت کند.

اما دلیل اصلی این مقاومت یا بهتر است بگویم این رفتار دوپهلو چیست؟‌ براساس گزارش‌های مختلف، تلگرام نزدیک به ۶۰درصد و اینستاگرام نیز بین ۲۰ تا ۳۰ درصد پهنای باند مصرفی کشور را به خود اختصاص داده‌اند؛ باز هم براساس گزارش‌های مختلف پهنای باند ارائه‌شده از سوی شرکت زیرساخت ۱۵ تا ۲۵ برابر گران‌تر از آن‌چه لب مرز خریداری می‌شود به دست کاربران ایرانی می‌رسد.

یک حساب سرانگشتی نشان می‌دهد برای دولت که شرکت ارتباطات زیرساخت آن واردکننده انحصاری پهنای باند و عامل اصلی گران‌فروشی آن در کشور است، به‌صرفه است تلگرام و اینستاگرام فیلتر نشوند.

چراکه با توجه به دلایل گفته‌شده درآمد سرشاری از محل استفاده این دو برنامه موبایلی به جیب دولت ریخته می‌شود؛ به‌خصوص که در هفته‌های گذشته فرمول فروش سرویس‌های اینترنتی به‌ظاهر و برای سود مصرف‌کننده نهایی تغییر کرده است، اما در باطن باز هم برای مصرف‌کننده گران‌تر تمام می‌شود.



لینک منبع

مطلب چرا وِیز فیلتر شد و تلگرام نشد؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چرا وِیز فیلتر شد و تلگرام نشد؟
http://mofidestan.ir/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%88%d9%90%db%8c%d8%b2-%d9%81%db%8c%d9%84%d8%aa%d8%b1-%d8%b4%d8%af-%d9%88-%d8%aa%d9%84%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%85-%d9%86%d8%b4%d8%af%d8%9f/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 2 آبان 1396 :: نویسنده : نویسنده


خبرگزاری ایسنا: محققان دریافته‌اند که گل‌ها از عامل بصری برای جذب گرده‌افشان‌ها استفاده می‌کنند. گل‌ها در واقع با ایجاد یک هاله آبی در اطراف خود به حشرات و مخصوصا زنبورها علامت می‌دهند.

به نقل از تک تایمز، گلها از عوامل بصری برای جذب گرده‌افشان‌ها استفاده می‌کنند. آنها توسط دستکاری نور و با ایجاد یک هاله نور آبی رنگ یک راهکار برای جذب زنبورها به وجود آورده‌اند.

انسان نمی‌تواند به راحتی این هاله آبی رنگ را شناسایی کند، اما گاهی اوقات می‌تواند آن را در گل‌هایی با رنگدانه‌های تیره مانند لاله‌های سیاه مشاهده کند.

تحقیقات جدید جزئیات روشی را که بعضی گل‌ها تلاش می‌کنند تا توسط گرده افشان‌ها دیده شوند، توضیح می‌دهد. این مطالعه که توسط محققانی از دانشگاه کمبریج، موسسه “آدولف مرکل” و باغ گیاه شناسی سلطنتی “Kew” انجام شده، دریافته است که برخی از گل‌ها دارای نانوساختارهایی روی گلبرگ‌های خود هستند که اثر نورپردازی ظریفی را به وجود می‌آورند و گرده افشان‌هایی مانند زنبورها را به خود جذب می‌کنند.

این نانوساختارها ذرات نور را به سایه روشن اشعه ماورای بنفش و به رنگ آبی پراکنده می‌کنند. هنگامی که آنها از یک زاویه مشخص با نور برخورد می‌کنند، به دلیل سایه روشن رنگی، یک اثر بصری به نام “هاله آبی” ایجاد می‌کنند.

هاله‌های آبی با چشم غیر مسلح به سادگی قابل رؤیت نیستند. با این حال، به نظر می‌رسد برای حشرات گرده‌افشان قابل مشاهده است.

دانشمندان توانستند هاله آبی را شبیه‌سازی کنند تا اثرات آن را روی زنبورها بررسی کنند. آنها با قرار دادن یک گل مصنوعی که هاله آبی تولید می‌کرد، دیدند که زنبورها می‌توانند این هاله را ببینند. در واقع، زنبورها به هاله آبی پاسخ دادند و آن را به عنوان یک سیگنال برای مکان‌یابی گل‌ها در نظر گرفته و علامت ‌گذاری کردند.

نتایج آزمایش با زنبورها نشان می‌دهد که این هاله‌های آبی در واقع آنها را قادر به سریع‌تر یافتن گل‌ها می‌کند. به عبارت دیگر، گل‌ها برای ارتباط با گرده افشان‌های خود تکامل یافته‌اند.

چشم انسان گاهی اوقات می‌تواند هاله آبی رنگ را در گل‌های با رنگدانه‌های تیره شناسایی کند.

شگفت آور است که زنبورها می‌توانند گل‌های دارای هاله آبی را با گل‌هایی که فاقد آن هستند، حتی اگر دو گل یکسان باشند، تمیز دهند.

“ادویگ مویرود” از گروه علوم گیاهی کمبریج و نویسنده اصلی این تحقیق، گفت: بر خلاف ما، زنبورها توانایی سلول‌های گیرنده نور ماوراء بنفش را در طیف دید خود بهبود داده‌اند.

یک سلول گیرنده نور (photoreceptor) نوع خاصی از سلول موجود در شبکیه است که قادر به انتقال نور فضا است. اهمیت بیولوژیکی فتوریسپتورها این است که آنها نور (تابش الکترومغناطیس قابل مشاهده) را به سیگنال‌هایی تبدیل می‌کنند که می‌توانند فرایندهای بیولوژیکی را تحریک کنند.

برای مشخص شدن بیشتر، پروتئین‌های فتوریسپتور در سلول، فوتون‌ها را جذب کرده و موجب تغییر در پتانسیل غشاء سلولی می‌شوند.

محققان پس از مطالعه بیشتر نانوساختارها، متوجه شدند که این ساختارها در حقیقت کاملا نامنظم و متناقض و دارای اختلال هستند.

اگر چه اعتقاد اولیه این بود که این اختلال، محصول تکامل است، اما محققان دریافتند که این چیزی است که به گل کمک می‌کند تا عوامل بصری تولید کند.

پروفسور “بورلی گلوور” از باغ گیاه ‌شناسی کمبریج، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: این یک شگفتی واقعی بود که کشف کردیم این اختلال، باعث ایجاد سیگنال نوری مهمی است که اجازه می‌دهد زنبورها بتوانند گل‌ها را بهتر و آسان‌تر پیدا کنند.

علاوه بر این، یافته‌های محققان نشان می‌دهد که گل‌ها نانوساختارها را چندین بار و به طور مستقل از یکدیگر تکامل بخشیده‌اند، اما در عین حال به ایجاد یک عامل بصری مشابه نیز دست یافتند و در نهایت از آنها برای ارتباط با گرده افشان‌ها استفاده کردند.

این مطالعه در مجله Nature منتشر شده است.



لینک منبع

مطلب گل ها با زنبورها حرف می‌زنند! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :گل ها با زنبورها حرف می‌زنند!
http://mofidestan.ir/%da%af%d9%84-%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%b2%d9%86%d8%a8%d9%88%d8%b1%d9%87%d8%a7-%d8%ad%d8%b1%d9%81-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%b2%d9%86%d9%86%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


با این روغن های گیاهی اسپری خواب آور بسازید

خبرگزاری آریا –
داروی گیاهی خواب آور
روغن های گیاهی خواب آور
یکی از روش های تایید شده درمان بی خوابی استفاده از روغن های گیاهی و روش های طب سنتی است ، با الهام از این طب و ترکیب مواد موثر در آرامش اسپری خواب آور آماده می کنیم.
خواب کافی شبانه باعث می شود که روز پر انرژی تر و بهتری داشته باشید اما بی خوابی و برخی مشکلات دیگر باعث خستگی و کلافگی و حتی گاهی آسیب رساندن به شما شود .کمبود خواب حتی در برخی شرایط می تواند منجر به بیماری های خطرناکی شود که جبران آن می تواند سخت باشد پس اهمیت درمان و رفع این اختلال را جدی بگیرید .اسپری خواب آور
خوشبختانه جهت درمان بی خوابی شما می توانید از داروهای طبیعی مثل اسپری خواب آور برای درمان هر چه سریعتر استفاده کنید و به مدت 8 ساعت بخوابید . در این بخش از نمناک قصد داریم دستورالعملی را به شما معرفی کنیم که به اسپری کردن آن روی پاهایتان زودتر می خوابید و دیگر با مشکل بی خوابی رو به رو نخواهید شد .
چگونه می توان این اسپری خواب آور خانگی که از مواد طبیعی ساخته شده است را در خانه تهیه نماییم؟
موادی که شما به آنها نیاز دارید :
روغن اسطوخودوس 10 قطره
روغن بابونه 10قطره
روغن منیزیم 4 قطره
اسپری خواب آور
طرز تهیه اسپری خواب آور:
1-مواد گفته شده در بالا را با یکدیگر مخلوط کنید و در داخل یک اسپری بریزید.
2- آن را با دستتان تکان دهید تا به خوبی مخلوط شود.
3-این اسپری را 10دقیقه قبل از اینکه بخوابید به پایتان اسپری کنید تا شب آرامی داشته باشید.
4-مطمئن باشید که با این کار خواب آرامی خواهید داشت .
فواید روغن های گیاهی
روغن اسطوخودوس دارای اثر تسکین بخش می باشد که می تواند شما آرام کند و همچنین روغن بابونه نیز می تواند همین تاثیر را داشته باشد و می تواند شما را آرام کند و مشکل بی خوابی شما حل شود .
روغن منیزیم نیز همچنین دارای خاصیت رفع اضطراب ، گرفتگی عضلات ، بی خوابی و مشکلات گوارشی مناسب است .
پس دیگر منتظر نباشید و فورا این محلول را آماده کنید تا مشکل بی خوابی شما حل شود .
منبع: namnak.com



لینک منبع

مطلب با این روغن های گیاهی اسپری خواب آور بسازید در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :با این روغن های گیاهی اسپری خواب آور بسازید
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d9%8a%d9%86-%d8%b1%d9%88%d8%ba%d9%86-%d9%87%d8%a7%d9%8a-%da%af%d9%8a%d8%a7%d9%87%d9%8a-%d8%a7%d8%b3%d9%be%d8%b1%d9%8a-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%88%d8%b1-%d8%a8%d8%b3%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 4 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده


وبسایت روزیاتو – فروغ بیداری: بسیاری از انسان ها به دلایل متعددی از جمله تامین مالی و رفاه زندگی حاضر نیستند از شغل خود دست کشیده و به سراغ علاقه مندی هایشان بروند. این تفکر کاملا منطقی است و هیچ ایرادی نمی توان به آن وارد کرد.

اما اگر عاشق سفر و بازدید از مکان های جدید در گوشه و کنار جهان هستید، بدون شک محدودیت های شغلی مانع از این می شوند که به جاهای تازه رفته و با فرهنگ و آداب و رسوم دیگر شهرها یا کشورهای دنیا آشنا شوید.

شاید تصور کنید که برای چنین اقدامی لازم است حساب مالی پربار و وقت آزاد داشته باشید و تا حدی هم انسان بیخیالی باشید که هر چه پیش آید برایش خوش آید.

اما از آن جا که برای هر مشکلی یک راهکاری هم وجود دارد، ما در این مطلب، توصیه های اشخاصی که چنین هدفی را در پیش گرفته و به همین سبک زندگی می کنند را برایتان نوشته ایم تا با آگاهی از خط‌مش آن ها برای جهانگردی، بتوانید برای سفرهای ارزان‌قیمت تر برنامه ریزی کنید.

مرخصی های خود را استفاده نکنید

چگونه می توان با کمترین هزینه به دور دنیا سفر کرد؟

اگر شغل شما به گونه ای است که می توانید پول مرخصی های استفاده نشده را دریافت کنید، ترجیحا مرخصی های خود را خرج نکرده و بگذارید جمع شوند. در این صورت، با حقوق دریافتی از این روزها می توانید میزان نقدینگی خود را افزایش دهید.


پیش از آغاز جهانگردی در هزینه های خود صرفه جوئی کنید

چگونه می توان با کمترین هزینه به دور دنیا سفر کرد؟
برای اینکه بتوانید برای مدت طولانی تری سفر کرده و از مکان های بیشتری دیدن نمایید، لازم است از بسیاری از هزینه های اضافی و غیرضروری خود بکاهید. حتی شاید بد نباشد یک دوره زمانی را به اضافه کاری یا پرداختن به شغل دوم بگذرانید تا بتوانید میزان پس انداز خود را افزیش دهید.

«کسی د پیکول» را می توان سریع ترین جهانگرد دنیا به شمار آورد که توانست در عرض ۱۸ ماه و ۱۰ روز، از ۲۰۰ کشور دنیا بازدید کند. او پیش از آغاز سفر جهانگردی خود تقریبا همه روابط اجتماعی و بیرون رفتن با دوستان را لغو کرده و بیشتر وقت خود را به کار کردن و پرستاری از کودکان اختصاص داده بود. به این روش، توانست پول کافی برای سفر طولانی خود را جمع آوری کند.

البته وی در میانه ی مسیر پول هایش تمام شد اما این مانع از ادامه سفرهایش نشد. در عوض با خلاقیتی که داشت توانست با سفرنامه های خود از کمپانی ها و هتل ها کسب درآمد نماید. به این ترتیب، در حال حاضر وی می تواند با تبلیغ کردن یک هتل گران قیمت، یک شب اقامت رایگان در آن جا را دریافت کند.

دین و جولی کوچی، زوجی هستند که پس از بستن پیمانه زناشوئی، تصمیم می گیرند از شغل خود استعفا داده و به سفر به دور دنیا بپردازند. آن ها تا پیش از نخستین سالگرد ازدواج خود از ۲۰ کشور دنیا دیدن کرده بودند. آن ها نیز برای تحقق هدف خود سعی کردند نوشیدن قهوه های استارباکس، خرید از فست فودها و … را به طور کلی از برنامه زندگی خود حذف کنند تا بدین واسطه، پول هایشان را برای سفرهایی که در نظر دارند، ذخیره کنند.


اقامت در خانه های محلی

سفر به دور دنیا، با کمترین هزینه
ملیسا رویز دختری بود که تصمیم گرفت تا پیش از رسیدن به سی سالگی از یکصد کشور دنیا دیدن کند. او در این رابطه بیان داشته، من دوست داشتم تا پیش از ورود به میان سالی، به جای ازدواج کردن و بچه دار شدن، یک کار هیجان انگیز و جالب انجام دهم. بنابراین سفر را انتخاب کردم.

وی توانست هدف خود را به انجام رسانده و جشن تولد ۳۰ سالگی خود را در قطب جنوب، یکصدمین کشور و هفتمین قاره جهان جشن گرفت. او در تمام این مسیر از پول و سرمایه خود استفاده کرد. برای این منظور هم از کوچ‌سرفینگ استفاده کرد.

کوچ‌سرفینگ یک شبکه اجتماعی «مهمان‌نوازی رایگان» است. اشخاص با عضو شدن در این سایت و مشخص‌کردن محل سکونت خود، اعلام آمادگی می‌ کنند که جای خواب رایگانی را برای یک یا چند نفر در خانه‌شان آماده کنند. البته میزبان موظف به انجام کارهایی از قبیل درست کردن غذا، دادن حوله تمیز و خدماتی از این دست نیست.


از اینستاگرام به سود خود بهره بگیرید

چگونه می توان با کمترین هزینه به دور دنیا سفر کرد؟
در این بخش از تجربه جک موریس ۲۶ ساله و لورن بولن ۲۴ ساله برایتان خواهیم گفت. این دو نفر نخستین بار در فیجی یکدیگر را ملاقات کردند و پس از آن با هم به جهانگردان بسیار موفقی تبدیل شدند.

البته جا دارد اشاره کنیم که موریس پیش از موفقیت، یک بَک‌پَکر آس و پاس بود اما اکنون می تواند از پست های اینستاگرام خود تا ۹ هزار دلار درآمد کسب کند.

او در بلاگ خود به نام Do You Travel نوشته که برای گرفتن عکس های فوق العاده زیبای خود وسواس زیادی به خرج می دهد. همچنین یادآور شده که در مکان های شلوغ سعی می کند در زمان هایی عکاسی کند که جمعیت اندکی در محل حضور دارند و همیشه هم سه پایه اش همراهش است. همین نکته سنجی و دقت باعث شده تا این زوج در حال حاضر ۲٫۳ میلیون فالوئر واقعی در اینستاگرام داشته باشند.

موریس در رابطه با ویرایش عکس هایش بیان داشته که از نرم افزار لایت روم استفاده می کند، نه فیلترهای اینستاگرام. همچنین روی همخوانی همه عکس هایش نیز بسیار حساسیت دارد به طوری که سعی می کند تا همه تصاویر با بقیه پست ها از یک ویرایش واحد برخوردار باشند.

این زوج از پینترست و اینستاگرام برای یافتن مقصدهای گردشگری و ایده های عکاسی استفاده می کنند.


سفر را به کلاس درس برای خود تبدیل کنید

چگونه می توان با کمترین هزینه به دور دنیا سفر کرد؟
اینکه یک نفر به تنهایی تصمیم بگیرد که به سفر دور دنیا برود تا حدی قابل درک است، اما اگر مادری که کودک خردسال دارد به چنین کاری اقدام کند، تا حدی دلهره آور و غیرمنطقی به نظر می رسد.

سارا بلین، وکیل دادگستری و مادر دو دختر و سابق بر این معلم دبیرستان نیز بوده است. او به همراه دخترانش جهانگردی می کنند. خانم بلین خودش آموزش درسی دخترانش را به عهده گرفته و ترجیح داده تا در طول سفر و در جریان واقعی زندگی به آن ها نکات لازم را بیاموزند تا صرفا از روی کتاب ها.

البته او مطابق بر برنامه تحصیلی مدارس در کشور خودش، دروس مدرسه را برای فرزندانش تدریس می کند و برای این منظور در تماس دایمی با دفتر آموزش و پرورش است.


خانه خود را به جاده ببرید

چگونه می توان با کمترین هزینه به دور دنیا سفر کرد؟
تری و جنیفر کنستانت تصمیم می گیرند خانه خود را فروخته، فرزند خود را برداشته و یک کاروان مجهز خریداری کنند و به دل جاده بزنند.

در آن زمان، این خانواده سفر خود را از اسپانیا آغاز کرده و به سمت پرتغال روانه شده و پس از آن، به بیشتر کشورهای اروپا و آفریقا سفر کردند. همزمان با سفر، بلاگی به نام Travel As They Grow را نیز راه اندازی و مدیریت کردند.

پیشنهاد خانواده کنستانت برای سفر به این روش این است که در طول روز بیشتر از دو ساعت رانندگی نکنید. همچنین کمپ های رایگان برای اقامت پیدا کرده و در آن جا استراحت نمایید.


فرصت طلب باشید

چگونه می توان با کمترین هزینه به دور دنیا سفر کرد؟
جانی وارد که اکنون ۳۳ سال دارد به تمامی ۱۹۷ کشور دنیا در طول ۱۰ سال سفر کرده است. جالب است که در طول سفر ۱ ملیون دلار درآمد نیز کسب کرد.

وارد فردی است که برای خرید بلیط هواپیمای اولین سفر خود در یک تحقیق پزشکی داوطلب شد تا مبلغ موردنیازش را به دست بیاورد. در حال حاضر، او مالک یک برند رسانه ای و یکصد سایت است و از طریق اگهی ها کسب درآمد می کند.

او در مورد اینکه چگونه توانست در سال ۲۰۱۷ میلادی بلاگ موفق سفر خود به نام One Step 4 Ward را راه اندازی کند در همین بلاگ توضیح داده است. از جمله اینکه هرگز از ادامه مسیر مایوس نشوید. او گفته که همیشه برای نوشتن در مور سفرنامه های خود بعد از کار و شب ها در خانه وقت و انگیزه داشته است.

به خودتان آزادی بدهید

چگونه می توان با کمترین هزینه به دور دنیا سفر کرد؟
میشل فان در حال حاضر بیش از ۹ میلیون مشترک یوتوب، ۲ میلیون فالوئر اینستاگرام و دو بیزینس آرایشی دارد. این موفقیت زمانی حاصل شد که توانست خود را از همه قیدها رها کند.

او در این رابطه گفته، پیش از آغاز سفر، حتی صدای دریافت پیامک هم مرا عصبی می کرد و می دانستم این مساله اصلا عادی نیست و شرایط روحی من در مرحله نگرانی قرار دارد. به همین خاطر یک بلیط یک طرفه به سمت سوئیس خریدم و خودم را از تمامی فشارهای کاری که روی دوشم بود خلاص کردم.

او مدتی خود را از اینترنت دور نگه داشته و به دل طبیعت پناه برد و فقط و فقط خودش بود و دنیای اطرافش. این جدا شدن از زندگی روزمره به گونه ای پیش رفت که اطرافیانش فکر می کردند که فان مرده است. اما او پس از مدتی برگشت و این بار با نگاه تازه به زندگی و کار خود را آغاز کرده و با تکیه بر تجربیاتش به افرادی که مشکلات مشابه وی را تجربه می کنند راهکار نشان می دهد.


استفاده از برنامه وفاداری و پاداش حاصل از تراکنش های مالی

چگونه می توان با کمترین هزینه به دور دنیا سفر کرد؟
دین و جولی کوچی، زوجی هستند که پس از بستن پیمانه زناشوئی، تصمیم می گیرند از شغل خود استعفا داده و به سفر به دور دنیا بپردازند. آن ها تا پیش از نخستین سالگرد ازدواج خود از ۲۰ کشور دنیا دیدن کرده بودند.

این زوج یک بلاگ با عنوان «دو آمریکایی چاق» دارند. البته هیچ نوع آگهی یا تبلیغی در بلاگ یا صفحه اینستاگرام خود انجام نمی دهند. در عوض، از برنامه وفاداری، Ebates (وب سایت بازپرداخت نقدی آمریکایی که کوپن بیش از ۲ هزار فروشگاه آنلاین را عرضه می کند) و انواعی از کارت های اعتباری استفاده می کنند که به ازای هر تراکنش مبلغی را به حسابشان بر می گرداند.

این زوج جهانگرد همچنین در طول سفرهای خود از Hotels.com استفاده می کنند که به ازای هر ۱۰ شب یک شب اقامت رایگان به آن ها هدیه می دهد. هتل دات کام از جمله کمپانی های حاضر در Ebates است که با هر تراکنش، ۳ تا ۶ درصد پول به حسابشان بر می گردد.



لینک منبع

مطلب سفر به دور دنیا، با کمترین هزینه در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :سفر به دور دنیا، با کمترین هزینه
http://mofidestan.ir/%d8%b3%d9%81%d8%b1-%d8%a8%d9%87-%d8%af%d9%88%d8%b1-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7%d8%8c-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d9%85%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 21 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده

نوجوان هندی با دستان عجیب

نوجوان هندی با دستان عجیب ! +تصاویر

 

در یک اتفاق باورنکردنی نوجوان هندی به علت ابتلا به یک بیماری نادر، دچار آسیب عجیبی در دستانش شده است که وی را با محدودیت‌های بسیاری روبه رو کرده است.

بزرگ بودن بیش از اندازه تعدادی از انگشتان دست این پسر نوجوان باعث شده است تا همسایه‌ها از او و خانواده‌اش دوری کنند و مانع ارتباط فرزندانشان با این پسر بیمار شوند.

این نوجوان که “Tarik” نام دارد و اهل ایالت پرادش هندوستان است، 12 سال دارد و می‌گوید: «آرزو دارم مثل دیگر بچه‌ها به مدرسه بروم و بازی کنم؛ می‌خواهم از شّر این بیماری راحت شوم».

تصاویری از این نوجوان را در زیر مشاهده می‌کنید:

نوجوان هندی با دستان عجیب

دست های عجیب نوجوان هندی

نوجوان هندی با دستان عجیب

نوجوان هندی با دستان عجیب

نوجوان هندی با دستان عجیب

فارس

 

 

The post نوجوان هندی با دستان عجیب ! +تصاویر appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :نوجوان هندی با دستان عجیب ! +تصاویر
http://www.jazzaab.net/%d9%86%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d9%87%d9%86%d8%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b9%d8%ac%db%8c%d8%a8-%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

کالسکه ای که گوشی هوشمند را شارژ می‌کند

کالسکه ای که گوشی هوشمند را شارژ می‌کند

آیا وقتی که این کالسکه‌ی کودک ۷۰۰ دلاری در ماه اکتبر وارد بازار می‌شود، بازی پوکمون گو هنوز هم یک بازی پرطرفدار و جنجالی خواهد بود؟ اگر این طور باشد، خوش به حال پدران و مادران و هر کسی می‌شود که کالسکه‌ی کودک را هل می‌دهد.

این کالسکه‌ی جدید که ۴moms moxi نام دارد به اپلیکیشن متصل می‌شود. ماکسی وقتی که آن را هل می‌دهیم نیروی الکتریسیته تولید می‌کند و از این برق می‌توان برای شارژ گوشی هوشمند استفاده کرد. به این ترتیب، والدین می‌توانند بدون نگرانی از تمام شدن شارژ گوشی پوکمون گو بازی کنند. همچنین برق چراغ‌های جلو و عقب کالسکه را هم تامین می‌کند. اپلیکیشن ۴moms به شما اجازه می‌دهد که تاریخچه‌ی جا به جایی و حرکت و میزان مصرف کالری‌تان را ببینید و تنظیمات کالسکه را تغییر دهید.

اما در عوض وزن آن زیاد است. صندلی قابل تعویض آن ۳ کیلوگرم وزن دارد و وزن بدنه‌ کلی آن هم ۱۰ کیلوگرم است. با این اوصاف، آیا ارزش‌اش را دارد؟ والدین با این کالسکه می‌تواند تناسب اندام‌شان را حفظ کنند و بزرگ‌ترین کلکسیون پوکمون را هم داشته باشند.

 

The post کالسکه ای که گوشی هوشمند را شارژ می‌کند appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :کالسکه ای که گوشی هوشمند را شارژ می‌کند
http://www.jazzaab.net/%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%b3%da%a9%d9%87-%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%87-%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-%d9%87%d9%88%d8%b4%d9%85%d9%86%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d8%b4%d8%a7%d8%b1%da%98-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9%d9%86.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

 

انتشار تصاویری از گوشی جدید موتورولا Moto X4

 

مدتی پیش یک کاربر در توئیتر اعلام کرد که شرکت «موتورولا» در حال کار روی گوشی هوشمند «the Moto X4» است و قصد دارد این گوشی را عرضه کند. اما این کاربر اخیرا تصویری از جعبه این گوشی منتشر کرده که نشان دهنده طراحی ظاهری جلو و پشت گوشی است.

کاربر مورد نظر مجدداً تصویر دیگری منتشر کرد که نشان می‌داد گوشی «the Moto X4» با رنگ های متنوعی عرضه خواهد شد. این تصاویر تازه منتشر شده نشان می‌دهد که طراحی اصلی گوشی موتو ایکس 4 با تصاویری که تا کنون به صورت رندر از این گوشی منتشر شده بود متفاوت است.

گفتنی است؛ انتشار این تصاویر باعث شده اطلاعات زیادی از مشخصات فنی این گوشی فاش شود. همانطور که در تصاویر هم مشخص است، گوشی موتو ایکس 4 دارای «متال گلس» و «3 دی گلس» است. همچنین دوربین هوشمند و چند ویژگی دیگر نیز برای این گوشی به ثبت رسیده است.

در ادامه تصویر فاش شده از این گوشی را مشاهده می‌کنید :

موتورلا Moto X4

موتورلا Moto X4

 

The post انتشار تصاویری از گوشی جدید موتورولا Moto X4 appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :انتشار تصاویری از گوشی جدید موتورولا Moto X4
http://www.jazzaab.net/%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%d9%85%d9%88%d8%aa%d9%88%d8%b1%d9%88%d9%84%d8%a7-moto-x4.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 3 )    1   2   3   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :